Zitat Zitat von sethos1987
ah mann ich hab nen langen arbeitstag gehabt und komm jetzt selber durcheinander was ich dir sagen will, wenn ich 4 stunden kisten schleppen gehe, trainiere ich trotzdem noch den bizeps im studio ! genauso sollte man die beine ausreichend belasten auch wenn man ( gerade wenn man ) fussball spielt


Jo aber ich bin zuwenig von Kniebeugen überzeugt !
Das geht mir zuviel ins Kreuz und zuwenig auf die Quads!

Ich weiss ihr schwört alle auf KB ! aber..

Ich bin wie gesagt Fussballer und meine Langfristigen Ziele im Kraftsport liegen bei 80kg bei 180cm definiert (ca. 8%kfa)!

Danke