mir wurde oft gesagt, das es besser ist jede muskelgruppe nur 1mal wöchentlich zu trainieren, da durch die erholung die muskeln besser wachsen würden...

seitdem ich alles nur noch 1mal (statt 2mal) wöchentlich trainiere,nehm ich garnicht mehr zu!!!

reicht es wirklich wenn man (auch während einer kur) alles nur einmal wöchentlich trainiert????