geht klar ! danke noch mal für die hinweise, bin mal gespannt was die nächsten monate dabei rumkommt.
aber bisher echt vielversprechend, muskalkater ist gut trizeps böse und sogar leicht lat , kann mich gar nicht erinnern wann ich da zuletzt muskelkater hatte.

Die Tresen Tante hat sich aber beschwert, dass ich die Gewichte nachem KH Schräg-BD und stretchen habe einfach fallen lassen, war mir aber echt nicht anders möglich.
Musse sich wohl dran gewöhnen

Nur das mit den Bauchübungen lässt mir einfach keine Ruhe, dass man da völlig drauf verzichten können soll...