so ich weiß das es den meisten zum Halse raushängt, aber ich will mich nur einmal absichern ob ich das auch richtig verstanden habe.

Es geht um das Refeeden sprich die Aufladetage.

Man soll in einer Diät diese RF-tage einlegen, damit der Fettstoffwechsel nicht einschläft?!?
Man soll "viel" essen, aber keine Fette (McDonalds,Pizza usw) ?!?!

Aus den "Aufladephasen" zieht man sich die energie für die restlichen Tage an den man Diät hält?

gibt es noch was wichtiges was ich nicht weiß bzw erwähnt habe???

kann mir vllt noch jemand ein Link zeigen wo was zum Thema Alk während der Diät steht? es soll ein "Sticky" geben, aber ich habe ihn über die Suchfunktion nicht gefunden...