ihr immer mit euren studien, erfahrungen zählen doch mehr als studien die an ottonormalmenschen durchgeführt wurden.

das hatten wir doch schon einmal hier in bezug auf die eiweißmenge wo ja auch angeblich 0,8 gr je kilo körpergewicht ausreichen, aus erfahrung aber eben nicht!

sicherlich ist es von vorteil wenn aminos im blut sind aber das erreicht man auch wenn man sich gut ernährt bzw durch aminos ala bcaa's vorm training . . .

allerdings ist es nicht von vorteil wenn das verdauungssystem während des trainings arbeiten muss!

ich trainiere seid 16 jahren und habe nie bessere fortschritte gemacht wenn ich vor dem trainign etwas zu mir nahm.

das nach dem training ist das wichtigste!