ON Whey...Einnahme Empfehlung...

**bela2007** · 27.10.2008, 23:31

Hallo zusammen...
Habe mir vorhin das ON Whey bestellt...
Wollte jetzt wissen wie ich es am besten Einnehmen soll?

Wieviel gramm und wann?...
...

Bin mir sicher das die Frage x-mal gestellt wurde, habe aber nichts richtiges im SuFu gefunden...Alles nur ältere sachen...

Also deswegen sorry

**Hoschie1983** · 28.10.2008, 07:22

Einen Messbecher (30gr.) mit ca. 380 ml Milch, wasser oder was auch immer nach dem Training.
Wenn du magst, kannst du zusätzlich auch direkt nach dem Aufstehen einen Shake trinken.
Jeder handhabt das anders.

**cyberknight** · 28.10.2008, 08:19

Wenn du's nach dem Training nimmst kannst du auch noch Traubenzucker und/oder Maltodextrin reinmischen. Such mal nach Post Workout Nutrition.

**bela2007** · 28.10.2008, 10:16

Habe nichts gefunden...Hat einer ein link für den thread...?

Und wie ich das so weiss sollte man ja bei pwn whey + dextrose zu sich nehmen.
Welche dextrose sollte ich dann nehmen?

***M.T Iron*** · 28.10.2008, 11:31

schau ma da unten bei Ähnliche Themen !! Genug zum lesen !!

**bela2007** · 28.10.2008, 12:15

Hab ich schon gemacht...Aber meine frage wird nicht unter dem thread beantwortet...

Welche dextrose sollte ich denn nehmen?

**cyberknight** · 28.10.2008, 13:43

Zitat von bela2007

Und wie ich das so weiss sollte man ja bei pwn whey + dextrose zu sich nehmen.
Welche dextrose sollte ich dann nehmen?

Sag ich ja. Dextrose = Traubenzucker

Hol dir einfach ein Pack aus einem Lebensmittel Laden oder so. In der Apotheke bekommst du das natürlich auch, zahlst einfach das doppelte für nix...

**BlaZn** · 28.10.2008, 15:02

6x5g ed sc

**bela2007** · 30.10.2008, 19:46

Hab ne letzte frage zu dem thread....

Habe jetzt meinen ON whey bekommen...
Da ist so ein großer messlöffel bei.
Ist ein randvoller messlöffel 30gr. habe keine waage, deswegen die frage

...

Sollte man whey auch vor dem training nehmen?
Oder nur morgens und nachdem training...