Was genau ist das Problem, dass du Muskelkater nach dem Training hast und du das nicht möchtest?

Meine Erfahrung ist, dass ich seit Trainingsbeginn vor ca. 2,5 Jahren nach jedem Training Muskelkater habe, teilweise auch wie du recht lange, können auch schonmal 5 Tage gewesen sein. Für mich ist das eine Art Indikator für die Qualität des Trainings, falls ich mal keinen MK habe kommt es mir immer so vor als wäre die Intensität nicht hoch genug gewesen.

Ich kenne aber auch Leute, die bekommen kaum oder gar keinen MK, da scheint auch eine gewisse Veranlagung mitzuspielen, deshalb würde ich mal sagen nimm den Muskelkater als Zeichen für ein gutes Training. Der wird mit der Zeit vlt. etwas weniger aber weg bekommst du den nicht über eine Veränderung bei den Supplementen sondern nur über weniger intensives Training, das dann aber logischerweise auch weniger bringt.

DarkDan