Hallo!

Ich setze gerade nach ILB/ Intensität 70%-90% einen Plan( mögliche Gewichtssteigerung) auf.

Was ich nicht ganz verstehe..Ist es möglich bei einer Wiederholungszahl von 8, das Gewicht bei allen Übungen 5kg pro Woche zu steigern...auch beim vorgebeugten Seitheben? Dies ist doch auch von der Tagesform abhängig?!

LG Jodie