Ich habe festgestellt, dass ich das negative Bankdrücken intensiver in der Brust spüre als das auf der Flachbank. Da merke ich auch die nächsten Tage noch was vom Brusttraining. Vielleicht liegt das auch daran, dass es erst meine 7. Trainingseinheit war, wo ich negatives Bankdrücken gemacht habe. Zur Häufigkeit: 1x in der Woche.