Naja, das ist nicht durch die WH Anzahl Variation getan, so wie Du es Dir vorstellst, Fasertyp 1 ist reiner Ausdauertyp, der reagiert kaum bei 15-20 WH

In erster Linie sollte man schon an den Kraftfasern arbeiten, wobei ich mich schon immer gefragt habe, was ist mit Menschen, die viele Typ 1 AUsdauerfasern haben, die nehmen doch kaum Masse zu, wenn Sie Ihre 30% Kraftfasern trainieren. Wäre dann evtl. gang gut die 70% anderer Fasern anzusprechen, schliesslich schaffen es doch auch Sprinter muskelös auszusehen.

Gibt vielleicht jemanden, der das Thema qualifizierter beantworten kann.

Mfg, Ben.