Zitat Zitat von PabloE.
Wenn ich 7 tage mit dem erneuten Training warte habe ich deutlich mehr Kraft als nach 5 tagen Pause. Aber das ist ja auch von Typ zu Typ anders...
und wenn du nicht 16 sondern 9 oder 4 sätze pro muskelgruppe machen würdest, bräuchte dein körper nicht eine woche um sich zu erholen

aber wenn dein training gut funzt, mach es halt bis nix mehr weitergeht.