vielen dank für deine sachliche kritik! werde mir deine ratschläge auf jeden fall zu herzen nehmen. werde mich auf jeden fall auf die grundübungen konzentrieren. je nach verfassung kann ich dann eh von einheit zu einheit entscheiden, ob ich z.b. beim brusttraining noch isos anhänge oder nicht.
beim beintraining werde ich wohl in der regel wirklich nur beugen. beinstrecken oder ausfallschritte evtl. mal als abwechslung, aber nicht in der regel! vielen dank hierfür.

wie sieht deiner meiner nach das schultertraining aus? denkst du, es ist zu wenig? oder kann ich in einer massephase auch mal getrost auf seitheben verzichten?