HAllo alle,

bin neu hier


ich habe mich mal den ganzen Tag hier ran gesetzt und das Forum durch gestöbert.
Aber noch nicht richtiges gefunden,da es hier alles so verwirrend ist.
Trainiere 3x die Woche.

1.Welchen Geiner ist wirklich sein Geld wert.Wollte mir erts das mega mass 4000 von Weider holen,hier im Forum steht es soll nicht so gut sein da es einfach Zucker enthält.

2.Welches Protein ist empfehlenswert? Habe inmoment das von US-Sporternährung.
Ein Händler sagte mir vor kurtzen das BMS Disgner Protein ,ist nicht empfehlenswert da der Inhalt nicht gut genug sei,Da gebe es bessere.


3.Wie sieht es mit Aminosäure , BCAA;Glutamin aus.Wo könnte ich dort hilfe bekommen .Was ich brauche um Masse auf zubauen.
Und zu letzt sind flüssige Aminos gut,oder auch raus geschmissendes geld.

Was würdest ihr nehmen um Muskelmasse auf zubauen.Bitte um eure hilfe.

Bitte nur schreiben,der Erfahrung hat.