TP ??? ich denk mal heisst Trainings Plan ?! den bring bzw nehm ich dann nachher mal mit nach hause den lass ich meistens da zur aufbewahrung.

ruhepausen hatte ich nur eine und die war nen monat weil ich da ziemlich dolle krank war, rauchen eher seltener, trinken überhaupt nicht und drogen erst recht nicht hab ne allergie gegen drogen
essen tu ich 6x täglich (das zwischendurch nicht mit eingerechnet) und für meine grösse von 172cm iss des schon sehr viel, mein mitbewohner fragt mich auch schon wie ich nur soviel futtern kann