Hi,

da ich in der Suche nichts finden konnte, eröffne ich nun ein neues Thema. Mit google.de hab' ich auch noch keine brauchbaren Ergebnisse gefunden!

Ich trinke seit ca. 3 Monaten gelegentlich Eiweißshakes. Allerdings habe ich mir nun vorgenommen, diese regelmäßig zu trinken und zu schaun', ob es mehr Erfolg bringt. Seit einiger Zeit nämlich trainiere ich immer auf dem gleichen Niveau und kann nur schwer an Muskelmasse zulegen bzw. man sieht es kaum. Die Kraftleistung allerdings habe ich vergleichsweise gut gesteigert!
Einige Bekannte aus dem Fitness-Studio nehmen auch regelmäßig Eiweiß und trainieren hart. Die Erfolge sprechen für sich, ich glaube darauf muss ich nicht weiter eingehen

Ich trainiere 4-mal die Woche im Fitness-Studio und benutze das Eiweiß-Pulver "Pro Active Plus 80".
Kennt das jemand?
Wenn ja, ist es für jemanden, der ca. 1,5 Jahre trainiert geignet?
Ich trainiere seit 1,5 Jahren im Studio, vorher nur hometraining

Wie oft sollte ich es nehmen?
Ich trinke an Trainingstagen einen Shake mit 2 Esslöffeln Eiweiß.
An trainingsfreien Tagen trinke ich auch einen Shake, allerdings nur mit einem Esslöffel Eiweiß darin!#

Ist es sinnvoll an trainingsfreien Tagen zusätzlich Joggen zu gehen, um meine KFA zu senken, oder behindert es das Eiweiß?

Ich weiss, es sind eine Menge Fragen, aber seid so gut und beantwortet sie.

Danke

Grüsse