Frage zu Eiweißshake+diät

[Blue_Eyed_White_DrAgoN]

hi,
hab mal ne frage und zwar wie nützlich / empfehlenswert sind diese eiweißshakes wenn man zurzeit diät hält?

die shakes sollen ja helfen muskelmasse aufzubauen. jetzt hab ich zwei möglichkeiten

1. man nimmt zu, also reine muskelmasse und das ist gut, denn umso mehr muskeln umso mehr kcal kann ich zu mir nehmen und mehr kcal werden am tag verbraucht.

2. man nimmt zu - das was man in der diät eigentlich vermeiden will :P

ich hoffe ihr könnt mich ein wenig aufklären was es mit diesen proteinshakes auf sich hat. in den ernährungsforen gibt es leider keinen thread der sich damit befasst, zumindest keiner der mit wichtig markiert ist

[kezual]

Deinem Text nach zu urteilen ist es noch zu früh für dich mit Diäten. Pack erstmal was ordentlich drauf

[Blue_Eyed_White_DrAgoN]

ich habe viel zu viel drauf... ca 109kg bei ca 1,85m^^

[Stulli82]

Na das Hauptziel in einer Diät ist ja die Reduktion von Körperfett. Dabei sollten natürlich die schon vorhandenen Muskeln möglichst erhalten bleiben.

Bei deinen Daten würde Ich dir empfehlen erst eine Diät zu machen. Dabei aber auf jeden Fall Krafttraining durchführen. Dies verhindert einen stärkeren Abbau der Muskelmasse während der Diät.

[Mafia_Kio$k]

also irgendwie gibts hier keine sinnvolle antwort ?
ich denke du sollest auf jedenfall kein whey protein kaufen , wegen einfach kohlenhydraten = zucka

das ergebnis hängt doch von deinem willen/training ab in einer diät solltest du sehr bedacht mit deinem trainign umgehen damit du nicht die muskeln killst die du aufgebaut hast,desweiteren kannst du ja zb deine kcal defizit durch diät und train mit dem protein shake ausgleichen bzw das du gering unterm gesamt kcal umsatz bist ...so sollte es klappen, aber genaueres kannst du hier sicher mit der suchfunktion herausfinden

[b34m73R]

also irgendwie gibts hier keine sinnvolle antwort ?
ich denke du sollest auf jedenfall kein whey protein kaufen , wegen einfach kohlenhydraten = zucka

das ergebnis hängt doch von deinem willen/training ab in einer diät solltest du sehr bedacht mit deinem trainign umgehen damit du nicht die muskeln killst die du aufgebaut hast,desweiteren kannst du ja zb deine kcal defizit durch diät und train mit dem protein shake ausgleichen bzw das du gering unterm gesamt kcal umsatz bist ...so sollte es klappen, aber genaueres kannst du hier sicher mit der suchfunktion herausfinden

Wie kommst Du da drauf, dass Whey mehr Kh enthält als andere Eiweissupplemente?

[b34m73R]

Deinem Text nach zu urteilen ist es noch zu früh für dich mit Diäten. Pack erstmal was ordentlich drauf

Also ich lese aus seinem Text, dass er abnehmen will!