Zitat Zitat von Peter_W
Ich werde diese Übungen insgesamt 5 MOnate machen, danach könnte ich (könnten wir!) vielleicht etwas umstellen.
Änder den Plan nach Grammos Anregungen ab und gib im Training richtig Gas, dann wirste zwangsweise nach 5 Monaten umstellen müssen.

Aber schon mal Respekt, scheinst dir mehr Gedanken gemacht haben als 99 % der Leute die hier ihre Anfängerpläne posten. (meist kein Beintraining drinn etc.)