gut dann werde ich mal KH mit gestreckten beinen für den beintag dazunehmen.

PS: Der Kraftausdauerbereich kommt wirklich zu kurz. warum nicht mal 25+Wdh oder soagr bis 50Wdh gehen? Variation ist angesagt.
Ja gut werde dann mal mit den wdh etwas höher gehen bei der übung mit 18-16 wdh.

hat jemand sonst noch verbesserungsvorschläge??