Zitat Zitat von mr.rigo
Sehr schlaue Antworten , aber so was hatte ich ja erwartet , wir sind ja hier bei BBszene -
Da frage ich mich,warum bist du noch hier, wenn dir das Board nicht gefällt ^^

Zu deiner Frage, Beinheben mit Gewichten, Crunches, wenn du sie extra trainieren willst. Ansonsten Kreuzheben,Kniebeugen.Dips...wie schon hier geschrieben