was haltet ihr von dem Plan?
der plan ist so schlecht........ selten so einen schlechten plan gesehen.........

eine TE dauert immer ca 45 min,,kommt mir ein wenig kurzvor
Ja würde dann noch was bizeps und trizeps training machen.....dann dürftest du auf mehr kommen

ausser dass keine beine dabei sind, ich weiss!
das sagt doch schon alles.............