Tach,

also wenn ich mir deinen Plan so anschaue, dann bin ich mir sicher, dass es einige geben wird, die ihn toll finden werden... das drüften die sein, die dir deine Supps verkaufen. Du nimmst meiner Meinung nach viel zu viele davon zu dir. Ich würde mehr auf die "natürliche" Ernährung setzten. Versuch doch einfach beim Frühstück das Whey wegzulassen und dafür mehr Haferflocken zu essen. Nimm Joghurt zu dir oder andere Milchprodukte. Nudeln schaden eigetnlich auch nicht wirklich. Du solltest gucken, dass du eine positive Kalorienbilanz erhälst.

Gruß

Pimac