Zitat Zitat von Mark83
ich hoffe mal wirklich die nach unten!
ähm was kann denn sonst die bewegung nach unten einleiten, wenn nicht hintern??? achja die bewegung nach unten nennt man auch negative bewegung oder sehe ich das falsch

achja die knie sollen in richtung der füße gucken: damit ist vllt gemeint, dass die knie ned rotieren sollen
und knie dürfen ned über fußspitzen gucken...also ich habs mal probiert und wär beinah nach hinten gekippt...nie wieder