Also wenn ich periodisiere, hole ich ja am Ende immer mit den KA Übungen das letzte aus den Muskeln raus, wodurch ich dann auch immer stärkeren und länger anhaltenden Muskelkater habe und somit nicht 3 Tage später wieder die gleichen Muskeln trainieren kann.

@herm39 Hättest du meinen vorherigen Beitrag einmal durchgelesen, hättest du vll. auch mitbekommen dass ich bereits GÜs gemacht habe, aber was mir persönlich nicht wirklich viel gebracht hat.