Frühstück krieg ich irgendwie nie was runter. Aber sobald es der Magen erlaubt steig ich wieder auf Weightginer um statt EW-Pulver.

Also Mittag ist immer von Oma kann ich schlecht einschätzen sind aber meist riesige Portionen

Nüsse esse ich auch über den tag verteilt, meist Mandeln, Walnüsse oder Haselnüsse.

Und Naturjoghurt hat ja fat genauso viel EW wie Magerquark und obendrein noch paar KHs.

Nehm ja sowieso nur sehr schwer zu