Zitat Zitat von Sidowurst
Nein, das ist so nicht richtig. Bestimmte Diäten (LowCarb/NoCarb) funtkionieren allein über die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Als Folge dessen wird zur Energiegewinnung Fett aus den Depots sowie aus dem Nahrungsfett herangezogen; das Kaloriendefizit ist natürlich auch hier ausschlaggebend. Beim Training am frühen Morgen greift eben dieser Prozess, allerdings nur über einen sehr kurzen Zeitraum.
Genau das ist der entscheidende Punkt. Es spielt für eine Reduktion des Körperfettanteils so gut keine Rolle, ob ich für 60-90 Minuten Fett zur Energiegewinnung heranziehe (wobei auch bei einem Training auf nüchternen Magen nicht nur Fett zur Energiegewinnung herangezogen wird, die KH-Speicher sind niemals leer und körpereigenes (Muskel-)eiweiss lässt sich auch in Energie umwandeln...)
Entscheidend ist, dass man die restlichen 23 Stunden des Tages dafür sorgt, dass Fett zur Energiegewinnung herangezogen wird !!!!