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Thema: Bruach Tipps fürs Bizeps Training

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15.03.2007, 00:56 #6
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Zitat von cerberos

Kurzhantelcurl alle 2 tage 3 sätze je 10 mal 15 kg
Situps alle 2 tage 3 mal jeweils 30 mal
Liegestützen alle 2 tage 3 mal 50 mal

discopumper..
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