Zitat Zitat von beliar
Danke, ich werd mal drüber nachdenken, ob ich nich was geeignetes finde.
Aber könnte das nicht evt. schon als Beintraining reichen , oder ist das zu wenig für den Quadrizeps??

Kreuzheben (evt. Sumo-Stellung?) 4x
Beinstrecken 4x
Beincurls 3x
Wadenheben 3x

Danke schonma...
wenn du das mit den leichten kniebeugen ergänzt hast du auf jeden fall genug beintraining denk ich