Probier den Kreuzgriff. Eine Hand im Untergriff die andere im Obergriff. Die Hand im Untergriff dabei etwas weiter außen platzieren. So bis es sich ausbalanciert anfühlt.

Von Handgelenkschlaufen halte ich in der Theorie leider nichts, weil du beim Training ohne diese deine Unterarme auch gut stärkst.