ach das is doch unsinn...


durch das creatin wirst du kaum spürbar mehr schaffen
creatin kur is schon ganz gut..


wenn die ernährung gut ist kannste eigentlich das eiweiß auch weglassen....


also nich denken das ohne die shakes etc nich viel aufbauen könntest..

natürlich is es nich schlecht aber auch nich zwingend notwendig