Zitat Zitat von Jul
definitiv nicht nur ein bisschen zu viel..

die fortschritte würdest du auch mit einem viertel der sätze machen

ich mache momentan keinen einzigen satz für den bizeps und fahre gut damit



rückentraining reicht schon fast aus für bizeps!
Ich mache alle 5 Tage ein Satz KZ eng im Untergriff, das reicht völlig für meinen Bizeps.