Sry, aber ich bin der meinung dass man den trizeps auf jeden fall auch isoliert trainieren sollte.
Mein trizeps hat sich erst dann richtig gut entwickelt als ich auch isoübungen mit reingenommen habe. Vom bankdrücken und militarypress wird der trizeps nicht fett, zumindest hab ich das festgestellt.

Bizeps kann man isoliert trainieren, beim latziehen und bei den klimmzügen ist der bizeps fast immer der limitierende fakter, also hat man so eigentlich schon ein gutes bizeps programm. Falls man dennoch n paar isos reinnimmt sollte man das nach seinem rückentraining oder an nem anderen tag machen.