Hallo, bisher habe ich in meinem 3er Splitt Arme getrennt trainiert, also Brust + Bizeps und Rücken + Trizeps, da ich bei mir gemerkt habe ich kann mehr Training vertragen, habe ich versucht noch eine extra Tag nur Arme zu trainieren.

Was meint Ihr dazu und wer von euch trainiert Arme öfters in der Woche??