Zitat Zitat von stefan kinner
denken viele das kreuzheben den inneren rücken/trapezmuskel nicht beanspruchen würde sondern nur den unteren rücken.
Und ich bleib auch dabei.
Es ist einfach anatomisch nicht logisch den Trapezius durch KH zu belasten, wenn man hier maximales Wachstum erzielen möchte.
Bei KH erreicht man in diesem Muskelbereich nur Spannung, aber kaum bzw. keine Kontraktion.
Um dies zu erreichen muss man zwangsläufig die Arme zum Körper führen und das am besten mit weitem Griff.