Hallo,

habe mal ne zeitlang geboxt und bin der Meinung das dadurch sich mein Rücken extrem entwickelt hat.
Was haltet ihr davon Boxen in das Rückentraining einzubeziehen und zwar so das ich in beiden Auslagen immer mit der Schlaghand schlage. Jedoch mit Gewicht. Das ganze dann normal steiger, 6, 8 10 wdh -> Gewicht hoch.

Quasi: Klimmzüge, Boxen, Rudern, Kreuzhebn 1/2

Grüße