hi leute!

hab mal gelesen dass der muskel aus 2 verschiedenen typen besteht. wobei der zweite typ von musklen hauptsächlich der ist, der trainiert wird. solche typ 2 muskeln können ca 120 sec unter druck arbeiten.....

jetzt meine frage: wäre es dann nicht sinnvoll die 4-6WH so langsam zu machen damit man genau 120 sec lang braucht??
ein freund von mir meinte noch dazu, dass ich nach den 120 sec die gewichte um 30% senken (noch mal 4-6 WH) sollte und danach nochmal mit 4/2/4 "nachdrücken" um das MV optimal...nja...zu erreichn (oder was auch immer)...

hätte gerne ein paar feedbacks was ihr davon haltet...

thx