kniebeugen sind kein problem. ich wollt nur wissen ob ich mit so einem trainingsplan ein paar muskeln aufbauen kann. schöne fitness figur insbesondere gute brust und rücken! (v-form) will garnicht so viiiieel aufbauen sondern eine tolle fitness figur haben. problem ist halt die größe von 191cm

geht der plan dann klar? alle bereiche abgedeckt?

liebe grüße