Oder was auch geht(so mache ich mir immer einen kalten Milchshake) einfach das Obst wie Banane oder Beeren in einen Gefrierbeutel.
Ab damit in die Truhe.

Anschließend mit einem Püreestab bzw. Mixer die kalten Früchte reintun mit Milch vermengen.
Dadurch vermischt sich das gekühlte Obst mit der Milch und man bekommt einen Milchshake mit guten Nährwerten.
Bei Bedarf etwas Aroma oder Süßstoff mit dazu zun.

gruß
Daniel