ja hab vor einigen monaten immer dips gemacht auch mit gewicht von 25+, allerdings geht es mir inziwschen zu wenig auf den trizeps und zu stark auf schulter und brust. trizps würd ich auch als meine größte schwäche einstufen, vielleicht habt ihr da auch noch paar tips...

aber was kleberson so sagt, hört man doch gerne und recht hat er auch, ich brauche immer recht lange bis ich mir einen plan zusammengeschustert hab...

das mit 5x5 bei kreuzheben is wegen der ausführung die einfach zu unsauber wird und bei klimmis kann ich mich so am besten steigern....

gruß