Hallo,

bin ein Neuling!

Bin ca 180 groß, 74 Kg schwer.

Würde mir gerne ein richtiges Sixpack antrainieren. Bisher trainiere ich auf dem Hometrainer für meine Beine sowie mit einer gebogenen Langhantelstange + 6 Kg drauf meine Arme. Besitze auch 2 Kurzhantel von 5Kg.

Was kann man mir empfehlen? Habe kaum Körperfett.

bei gelegenheit stell ich mal 'n Bild ein.

M.f.G.
Grisou