Zitat Zitat von Night-walker
Wissen und Wollen sind 2 verschiedene Paar Hanteln

Ich will gerne mit Muskelkater aufwachen, weil ich sonst denke mein Training wäre ineffektiv.
Aaaber eigentlich ist dem nicht so. Effektives Training muss nicht Muskelkater bedeuten. Eigentlich wäre er eher nicht wünschenswert, da der Körper ja dann mehr Zeit und "Material" benötigt um den Schaden zu beheben, welches er aber zum Muskelaufbau schon benutzen hätte können.
So setzt der Muskelaufbau später ein, da erst der Schaden, den der Muskelkater bedeutet, behoben werden muss.

Wers braucht, ok. Aber Muskelkater ist eher ineffektiv.
Ja aber wenn der Schaden den der Msukelkater bedeutet behoben wird, erden doch gleichzeitig Muskeln aufgebaut, denn der Muskelkater ist doch nur der Schmerz von den kleinen Muskelrissen. Diese werden regeneriert und der Körper past sich automatisch an - er baut Muskelmasse auf. Folglich ergibt sich für mich das Muskelkater das automatische Resultat eines effektiven Traings ist.