ne also das reicht mir vorerst nur den oberkörper bisschen zu tranieren also ich will jetzt nicht der neue schwarzenegger sein oder total wie ein body builder aussehen.
Dafür habe ich auch keine Motivation um ehrlich zu sein nur ich will der Körper halt mit paar Muskelmassen formen.
Also Kurzhanteln brauche ich also definitiv.
Wie sieht das genau aus reicht erstmal eine mit z.b 10 kg oder sollten es z.b mehr sein ? Oder reichen sogar erst 8 Kg ?
Mit der Hantel könnte ich dann den Trizeps und Bizeps tranieren richtig ?
Mit was könnte ich die Brust bzw den Rücken trainieren außer Liegestütze ?
Also ein Sixpack ist mir jetzt nicht so wichtig muss ich sagen. Was mich am meisten interessiert ist halbwegs der Rücken/Brust/Oberarme und Unterarme das wars eigentlich schon.
Wie sieht das genau aus ?