Naja immer kann man so ein Training ja nicht durchziehen. Ich gehe z.Zt. halt 3-4 mal die Woche ins Studio und halte mich den Rest der Woche mit Badminton, Joggen, Schimmen usw. fit.
Meine Ernährung besteht aus 1 Portion KH zum Früstück (Vollkornbrot)
Mittag ist meist eine Putenbrustvariation und abends dann ein Obstsnack oder so...
Krafttraining im Split: Brust/Bizeps/Bauch -- Schultern/Rücken/Trizeps
Joggen etc im GA-Bereich, will aber mit Intervallen anfangen...
hätte das wohl direkt schreiben sollen damit ihr meinen jetztigen Plan seht.
Ändere ich meine Hauptfrage also lieber in:

Was kann ich hier optimieren??

LG Bert

PS: Das schwabbeln liegt nicht an der Haut. Die ist recht fest sondern an den letzten Fettdepots/ringen am Bauch