Zitat Zitat von l000rch
Meinst du shrugs? würd ich nie in kreisförmigen bewegung machen, sowas geht nämlich schön auf die schulter, also ganz normale shrugs, kinn auf die brust und gut

Kommt auf die Ausführung an....wenns dir in der Schulter zieht machst was falsch...

Wozu KZ? wieso KH Rudern?


Wozu KZ?? Weil es ne geniale Grundübung ist vielleicht? Wieso KH-Rudern? Weil KH-Rudern auch ne geile Übung ist V.A. weil KH-Training immer dem Maschinentraining bevorzugt werden sollte

Soweit alles richtig, man sollte noch bedenken, Hammercurls ist keine unterarmübung, wenn du wirklich den unterarm trainieren willst, mach unterarm curls


Yopp allerdings wie gesagt, halte es für unnötig
zehnzeichen