hallo,

ich habe des öffteren gelesen , dass viele nach dem training unbedingt Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ich wollte mal wissen wieso, wär es nicht sinnvoller nur Proteine zu sich zu nehmen ? da kohlenhydrate doch hauptsächlich zur "Energieversorgung" benötigt werden oder liege ich da falsch ? . Deswegen dachte ich bislang das es sinnvol ist abends keine Kohlenhydrate zu mir zu nehmen sondern erst wieder am nächsten Tag wenn wieder ein training ansteht. Und wie siehts an training freien tagen aus ? Nehmt ihr da die gleiche menge Kohlenhydrate zu euch ?

Danke im vorraus für eure Antworten !

cheers
Mors