Bankdrücken (mit Kurz oder Langnahntel)
Schrägbankdrücken
Negatives Bankdrücken
Fliegende
Cable Cross

Natürlich nicht alles in einem TP

Ich lege Dir mal die Stickies hier ans Herz. Da wird auf Übungszusammenstellung und gebräuchliche Wiederholungszahlen eingegangen.

@bodymodybuilder, warum hab ich das Gefühl unter Deinen Post "setzen, 6" schreiben zu müssen?