Es wird behauptet, dass 6 Sätze alle 2 Tage zu wenig sind und im gleichen Zug wird der WKM-Plan empfohlen. Dieser soll laut Grundlagen doch ebenfalls mit 2-3 Sätzen gemacht werden, was bei 3 Übungen auf 6-9 Sätze schließt, also eigentlich nicht viel höhervolumig ist.
Ja klar...nur hat der WKM Plan nicht nur 3 Übungen!
So wie ich das verstanden hab :
Training nur Klimmzüge (UG), Dips und Kniebeugen
alle 2 tage