Hallo Sportgemeinde!

Ich gehe 5mal die Woche ins Studio. Ich trainiere 3mal nach der Superslow Methode 10/1/5 ein GK. Zusätzlich gehe ich an diesen Tagen jeweils ca. 20 min auf den Ergometer und trainiere Intervall (50 sek schnell/50 sek langsam).

An den "Hantelfreien" Tagen, also Dienstag und Donnerstag mache ich jeweils 1 Stunde Intervall... Am Wochendende manchmal länger Biketouren... (so 50 - 80 km)

Hört sich das gut an? Kann ich irgend etwas verbessern? Ich möchte ein Übertraining vermeiden da ich doch noch einige Kilos weghabe möchte...

Danke für eure Tipps!

Gruss aus der Schweiz!
Dominik