Sorry, aber das ist falsch.

Eine myofibrilläre und sarkoplasmatische Hypertrophie findet immer statt, egal welcher Wiederholungsbereich. Natürlich gibt es jedoch ,,effektivere" wie beispielsweise 6-8 als 12-15. Das, was Du dort beschreibst, hat man so aus dem ,,Supertraining" der Russen übernommen und ist auch schon längst überholt ( Siehe den Schwachsinn mit der Hatfield Geschichte).

Grüße Lefty