Zitat Zitat von boddah20

Beim Lat mache ich nur eine Übung und auch 3 Sätze und 8 WDH und konnte mich von 60 Kilo auf 70 steigern.

Trainiere jetzt ein bisschen mehr als ein Jahr mit nem 2er Splitt. Am unterentwickelsten ist eben meine Brust.
nach einem jahr 60 kg bankdrücken ist WIRKLICH MIES! und vom lat garnich zu reden, 10 kilo in einem jahr das wären nichtmal 1 kg steigerung pro MONAT.