gewöhn dir die übungen gleich richtig an. also klimmzüge im obergriff, ungefähr schulterbreit.

das mit dem clustern ist schon die beste lösung, setz dir dabei aber eine vernünftige gesamtzahl. ziel: 50 klimmzüge sind die norm als normaler trainingsbestandteil (z.bsp. 12,10,10,10,8). bei dips wirst du merken das du ruck zuck viel zu stark wirst um im vernünftigen trainingsbereich zu bleiben, schnell musst du zu zusatzgewichten greifen.

merke: um beim klimmziehen und dips besser zu werden musst du klimmzüge und dips trainieren, andere übungen helfen da nur bedingt...